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月經量少怎么辦?月經量少調理方法與食譜

2019-03-14 17:20:00 來源 : 主婦網 編輯 : 大甘

很多女生都有月經量少的問題發生,那么,月經量少怎么調理?月經量少吃什么食補?月經量少吃什么調理最好?月經量少吃什么增多?一起來看看月經量少吃什么食補吧。

月經量少吃什么食補

月經量少怎么辦?

月經量少:益母草雞蛋湯

雞蛋2個、益母草30克、黑豆50克、蜜棗3顆。黑豆洗凈提前用清水浸泡幾個小時,其他材料洗凈,再將原料一起放到砂鍋內,小火煮1小時,過濾掉益母草,可加一點冰糖食用。

作用:黑豆中含有較多的植物性雌激素,又有補肝腎之用;益母草具有活血化瘀,利水消腫的功效;蜜棗補血,雞蛋提供大量的優質蛋白。此湯補肝養血,活血養顏,可改善氣血瘀滯之痛經、月經不調。

月經量少:山楂桂枝紅糖湯

山楂肉15克,桂枝5克,紅糖30克。山楂肉、桂枝放到瓦煲內,加2碗清水,煎煮至1碗,再放紅糖,調勻,再煮沸即成。

作用:山楂具有消食積,散瘀血的功效,桂枝具有補元陽、通血脈、暖脾胃之功效,治療腎陽不足。此湯可改善血淤型月經不調,閉經,寒性痛經等癥。

月經量少:豬蹄黃豆湯

豬蹄500克,黃豆50克,甜玉米、八角、生姜、料酒各適量。豬蹄用水沸煮一下,去血水,再與姜片、八角、料酒、黃豆一起煮湯,最后加入玉米,調味即成。

作用:含有較多的蛋白質、脂肪和碳水化合物,可以促進新陳代謝,增加皮膚的彈性,同時,可以為女性提供大量的植物性雌激素,改善因雌激素不足而引起月經量少問題,又可以起到非常好的補血生血作用。

月經量少:鯽魚杏仁湯

鯽魚1條,甜杏仁10克,紅糖和清湯各適量。處理好鯽魚,甜杏仁泡開去衣,一起放到瓦煲內,加適量清水,煮至鯽魚熟。

作用:鯽魚補脾開胃,利水除濕,甜杏仁具有滋養肺腎、止咳平喘之用,此湯可適用于痰濕型月經不調,可改善月經量少,經血顏色淡紅,胸悶,惡心等等不適癥狀。

月經量少:當歸紅棗湯

當歸10克,紅棗6個,黃精15克,雞蛋1個。將當歸洗凈,隔水蒸軟,切薄片,紅棗和黃精分別洗凈,將材料一起放到砂鍋內煮湯,雞蛋煮熟后取殼,再煮半小時,飲湯食蛋。

作用:當歸補血活血,調經止痛;黃精補氣養陰,健脾,潤肺,益腎;此方非常適合氣血不足而引起月經量少,經血顏色偏淡,易頭暈,面色蒼白或萎黃的女性朋友。

月經量少:山藥烏雞湯

紅棗10顆,山藥1根,烏雞1只,蔥姜適量。烏雞處理干凈,山藥洗凈去皮,大棗洗凈。將原料一起放到砂鍋內,加足量清水,大火燒開轉小火煲1小時,再放山藥繼續煮約45分鐘,關火前調味。

作用:烏雞滋腎益精,補血養血,健脾益胃;山藥健脾補肺、益胃補腎、固腎益精;紅棗補血益氣,此湯非常適合腎虛型月經量少,閉經的女性,可改善經血顏色淡紅或黯紅,質稀,經期腰酸膝軟、水腫等癥狀。

月經量少怎么調理

月經量少怎么調理

1.月經量少,不要為了減肥而節食:這是造成很多女生月經不調的主要原因,月經的維持需要一定的脂肪比例,過分的節食會影響激素合成,令身體的雌激素水平過低,而引起經量減少,甚至閉經。

2.月經量少,避免生悶氣,心情抑郁:憋悶很容易造成肝郁氣滯,進而令經量減少,看起來很,過于緊張,思慮過度等不良情緒都會影響正常的月經來潮,因此,保持好心情十分重要。

3.月經量少,不要常吃生冷的食物:在月經來前一周開始,就應該減少生冷食物的攝入,避免寒氣瘀滯而影響經期排淤血。

4.月經量少,經期每天喝杯紅糖水:可以在來月經的旰,每天喝一杯紅糖泡的開水,有利于經血排毒,并改善蒼白的氣色。

5.月經量少,生活規律,注意衛生:熬夜、過度勞累、生活不規律都會引起月經不調,尤其在來月經時,更要好好休息,同時要注意個人衛生,勤換內褲和衛生巾,不要進行房事。

6.月經量少,注意保暖,不要著涼:來例假的時候,身體是比較虛弱的,注意經期不要下冷水,同時,要注意保暖,防止寒邪侵襲,減少疲勞,加強營養。

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